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運動で運を動かそう😊❣️

佐賀県でパーソナルトレーニングジム、新体操教室、ダンス教室をやっているQuestの野方美和です🥰❤️

皆さんは1日のルーティンとかありますか？？🥰

私のルーティンは朝早く起きて散歩して朝日を浴びて

今日も1日よろしくおねがいします🥰❣️

と言い太陽の光をカラダいっぱいに浴びています😊

早起きは苦手だけどね、、、😂❣️

人間は太陽の光を浴びるとセロトニンというhappyホルモンが分泌されます🥰❤️

また、下を向いていたり姿勢が悪いと光を浴びる量が少なくなりhappyホルモンの分泌量が少なくなるので胸を張り、顔を上げて目一杯太陽光を吸収して下さい🥰❤️

すると、朝からhappyになり1日気分良く過ごせますよ❤️

朝からウォーキングもしているのでダイエット効果や朝イチから新陳代謝を上げているので1日中痩せやすくなるといったまさに一石二鳥、いや、一石三鳥のルーティンになります😂❤️❣️

皆さんもhappyな1日を過ごして下さいね🥰❤️❣️